Insomnio. Ocurre cuando persistentemente tenemos problemas en conciliar el sueño, cuando nos despertamos muchas veces y nos cuesta dormirnos otra vez o cuando nos despertamos antes de la hora y no podemos volver a dormir. Si esto sucede ocasionalmente o durante algunos días, se considera normal. Cuando sucede durante un mes o más y perjudica nuestro bienestar diario se diagnostica como un problema. 

Hipersomnia. Ocurre cuando durante el día tenemos sueño y necesitamos dormir varias veces. Sin embargo ese sueño no es reparador, o sea, seguimos cansados y somnolientos.

Parasomnias. Surgen durante el sueño. Son el sonambulismo, los terrores nocturnos y las pesadillas.

Siempre que estas situaciones se prolonguen en el tiempo y se repitan todos o varios días por semana, causando malestar, cansancio, desconcentración, olvidos, dolores de cabeza, etc., deben considerarse un problema y deben tratarse. La farmacología en estas situaciones es poco eficaz, porque los inductores del sueño crean hábito en el organismo si prolongamos su consumo a lo largo de los años. Esto significa que el cuerpo se habitúa a la dosis y necesita otra mayor. Además sabemos que en todos estos trastornos, existen muchos factores psicológicos y comportamentales, como ansiedad, no saber gestionar las preocupaciones, determinadas creencias y determinados hábitos que no ayudan a regular la función del sueño.

Por esa razón será de máxima ayuda la terapia psicológica, que facilitará pautas a cada persona para encontrar y desarrollar estrategias que permitan regular su ciclo sueño/vigilia de la forma más idónea para cada problemática. Incluso cuando el problema pueda estar asociado a una condición médica, como apnea del sueño u otras, la terapia facilitará estrategias para generar un mayor descanso, aunque no sea suficiente para la resolución del problema.