Taller de Técnicas de relajación

La relajación es un nivel de consciencia de nuestro cuerpo y de nuestras sensaciones corporales positivas, que están en la base de emociones placenteras como paz interior, felicidad, plenitud, satisfacción... Conlleva la relajación de todos los músculos del cuerpo, incluso los que forman nuestras vísceras, así como una mejor oxigenación de todas las células, facilitando el equilibrio de sus funciones.

Beneficios de la relajación

• Practicar diariamente ejercicios de relajación nos lleva a:
• Conocernos más y mejor, aumentando la autoconsciencia de mí mismo
• Permitirnos gestionar mejor el estrés y nuestras emociones
• Dormir mejor y descansar más durante el sueño
• Mantener mejores niveles de oxigenación celular
• Mejora nuestra salud (dolores de cabeza, musculares, problemas cardiovasculares como la tensión arterial alta...)
• Facilita las funciones de memoria, aprendizaje, atención, razonamiento...
• Aumento del nivel de energía y mejora de la resistencia ante los esfuerzos
• Mayor control de los impulsos que nos llevan a los excesos (comer, fumar, beber, gastar, explosiones de furia...)
• Facilita la frecuencia de pensamientos positivos y la sensación de plenitud